煮菜油用什麼油最好

花生油——最適合炒菜的油

花生油所含飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例大概是3∶4∶3，是均衡型植物油。

壓榨生產的花生油香氣濃郁，其中維生素E和胡蘿蔔素等營養成分儲存較多。

一般適合炒菜，如烘烤、久煮、煸炒，儘量避免高溫油煎和油炸。