輔食木耳西蘭花的做法

步驟/方式1

用料

雞蛋 1個

紅蘿蔔 1段

木耳 3-4朵

西蘭花 2-3朵

山藥 1段

米飯

步驟/方式2

木耳紅蘿蔔西蘭花焯水切碎，山藥切碎

步驟/方式3

和米飯一起拌勻（調料解鎖的寶寶可以加入鹽或者醬油）

步驟/方式4

在蒸碗裏壓實，中間挖洞

步驟/方式5

雞蛋打散倒在米飯中間，蓋上保鮮膜扎洞

步驟/方式6

上鍋蒸，水開後蒸7-8分鐘關火燜3-5分鐘

步驟/方式1

主輔料： 木耳、西蘭花、蒜 。

步驟/方式2

把蒜切粒。

步驟/方式3

鍋燒開水、加幾滴油、少許鹽。

步驟/方式4

放入洗淨的西蘭花焯至斷生

步驟/方式5

撈出備用

步驟/方式6

把黑木耳放入鍋中焯水，燒開即可。

步驟/方式7

把焯熟的黑木耳放入盤中

步驟/方式8

把西蘭花擺在上面

步驟/方式9

熱油，炒香蒜粒。

步驟/方式10

加適量蠔油

步驟/方式11

加少許水燒開，加鹽調味

步驟/方式12

淋入水澱粉勾薄芡

步驟/方式13

待芡汁糊化，澆入盤中，即可上桌。