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平板支撐是小臂與手掌支撐上半身,直臂支撐是手掌撐與地面。單論支撐面來說直臂支撐更加有難度。
其實不然,平板支撐的身體角度更加平行與地面,所以核心力量的要求更大。
腰部力量弱或受傷的人可以選擇直臂支撐來使腰部壓力減低,儘量讓腹部深層肌肉收緊。
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