平板支撐需要拉伸嗎

平板支撐當然需要拉伸。因爲平板支撐也是一種運動，堅持的時間越久燃燒體內的脂肪越多。同時身體感到的疲憊也會更明顯。所以同樣需要拉伸來緩和自己的運動痠痛

平板支撐需要拉伸嗎

我的回答是，平板支撐後，也是需要拉伸的。

拉伸是我們在運動結束之後給肌肉做的放鬆動作，可以有效的緩解因運動造成的肌肉疲勞與酸脹，平板支撐這個動作主要是鍛鍊核心力量肌肉羣，做完之後進行腹部，背部拉伸，可以有效的緩解因運動而造成的肌肉痠痛感，更好地讓肌肉得到放鬆與休整，以便進行下一次的訓練