隨着生活條件的改善，現在越來越多人都愛上了健身。平板支撐就是健身裏面一個非常常見的動作，而且很多人在家裏也都可以透過這個健身動作鍛鍊身體，接下來就讓我們一起了解一下平板支撐的作用是什麼？
隨着生活條件的改善，現在越來越多人都愛上了健身。平板支撐就是健身裏面一個非常常見的動作，而且很多人在家裏也都可以透過這個健身動作鍛鍊身體，接下來就讓我們一起了解一下平板支撐的作用是什麼？
現在有很多工作的人都長期坐在辦公桌前，所以腿部肌肉會缺少鍛鍊，而當腿部肌肉缺少鍛鍊的時候，就會使人體平衡力大大下降。這時候就可以透過平板支撐來加強腿部肌肉的力量，不僅可以有效提高自身的平衡力，也能讓腿部變得更結實有力。
平板支撐這個動作看似非常簡單，但做的過程是需要身體多項肌肉的支撐的，十分消耗體能，所以經常做平板支撐，能夠起到瘦身減肥的作用。因爲這個動作可以透過訓練核心肌肉羣來提高身體新陳代謝的速率，全身脂肪在這個過程中也可以快速燃燒。
對於久坐的辦公族來說，他們的腹部會很容易產生一些贅肉，而透過平板支撐的運動也可以有效鍛鍊腹部肌肉。因爲在做這個運動時，腹部需要承受較大的力量，因此能夠有效鍛鍊腹部橫肌的收縮力，還能夠增強腹部的內壓，達到鍛鍊腹肌的效果，久而久之就能瘦小腹，鍛煉出腹部馬甲線。
