一般男士臀推多大公斤

120公斤。臀推是針對臀大肌訓練的經典動作，能夠充分鍛鍊到我們的臀部肌肉也能鍛鍊腹部核心肌肉羣的穩定性。在準備臀推時要將槓鈴杆置於腹部下方，背部緊貼平板凳，雙腳蹬地。發力是臀部用力將槓鈴向上頂起，雙腿用力蹬地，使身體呈九十度。