炒米飯升糖實測

升糖快，指數爲75

1、

準備好蘿蔔丁、雞蛋液、米飯、火腿丁、蔥碎。熱鍋放油，倒入雞蛋，蛋熟盛出。

2、

熱鍋放油，倒入蔥碎、胡蘿蔔丁、火腿丁，加適量的胡椒粉、味精、鹽翻炒均勻。

3、

倒入適量米飯，翻炒均勻。把炒熟的雞蛋放進去繼續翻炒均勻後出鍋。