營養的前十名的水果有像是:第一名則是山竹、第二名獼猴桃、第三名則是山楂、第四名則是橙子、第五名蘋果,第六名到第十名營養豐富的水果還有像是:榴蓮、櫻桃等
第十名葡萄含有天然的類黃酮,具有抗氧化功能。
第九名菠蘿。
含有豐富的維生素,預防面板乾裂。
第八名西瓜。
含有豐富的維a維C。葡萄糖,穀氨酸等。
第七名番木瓜。
富含蛋白酶,能分解脂肪。
第六名桃子。
含有大量鐵膠質物質等通便緩解貧血。
第五名杏子。
富含檸檬酸,蘋果酸,B胡蘿蔔素益生菌。可潤腸助消化。
第四名蘋果。
含有脂肪,蛋白質,纖維素,維生素等,可避免膽固醇的堆積。
第三名草莓。
富含維C鈣及胡蘿蔔素等,可治療貧血,改善機體的免疫力。
第二名柑橘。
含有多種肌酸,維生素促進機體新陳代謝,可減少黑色素的形成,有美容養顏的效果。
第一名香蕉。
含有大量的天然鉀,鎂,維生素B2,B6,能抗抑鬱,鎮靜助眠的作用。