1、 香蕉
香蕉含有比較粗的纖維質，還有維生素B、E和蛋白質等。
2、 鳳梨
鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質纖維質。
3、 酪梨
酪梨富含維生素A、B、C和纖維質，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養。
4、 番茄
番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿蔔素、酚酸和豐富纖維質。
5、 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。
第一名：蘋果，含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維，有利於對人體營養的全面補充。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A.
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
