什麼運動最鍛鍊子宮

飛燕式和五點支撐法運動最鍛鍊子宮，就是趴在牀上，肚子着牀，四肢和頭部上擡，剛開始活動的時候，活動的時間、力量、範圍一定要小一些，避免出現過大而導致拉傷。並且在做這種運動的時候，一定要確保腰部肌肉以及脊柱沒有其他的病變。