多鍛鍊身體有什麼好處

鍛鍊身體好處多。首先強身健體，增強人體的免疫力，促進血液循環，控制人體增重，增強心肺功能，增加肌肉約耐力，還可以提高睡眠質量………

經常鍛鍊身體可以增加肺活量，有利於身體健康，同時有助於睡眠質量的改善，經常鍛鍊身體的人更顯身材勻稱，顯得年輕有活力等等好處。