流產後吃什麼最營養補得快|好的飲食習慣快速恢復身體

流產後女性的身體會變得非常的虛弱，而且就算是流產也等於是生育了一次，甚至更加的虛弱，所以爲了幫助恢復身體一定要注意飲食方面，親子達人推薦流產後吃什麼最營養補得快，好的飲食習慣快速恢復身體。

流產後吃什麼好

流產後的女性身體會非常的虛弱，甚至比正常生育更加消耗身體的能量，而且身心都是雙重打擊，如果不好好恢復的話，下一胎也會受到影響的，所以首先的問題就是儘快的調理好身體，而調理身體首先就要從飲食方面下手，補充營養的同時也帶來了大量的能量。

山楂紅糖茶

營養小提示：

山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等爲特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。

原料：山楂50克、紅糖20克。

做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。

提醒：鑑於紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露乾淨後就可停服。

桂圓紅棗粥

營養小提示：

桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的。

功效：這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。  

做法：

1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨；幹桂圓、紅棗去核。  

2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。  

西紅柿瘦肉湯

營養小提示：  

西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。  

做法：

1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌；將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。  

2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。