大多數女性懷孕後都會產生孕吐反應，那孕吐吃什麼可以緩解呢？一起來看看減輕孕吐反應的小竅門。
孕吐吃什麼可以緩解
1.檸檬
酸性的食物能夠增強我們的食慾，而檸檬就是緩解孕吐的最好選擇。孕婦可以喝一些檸檬汁，或者是起牀後聞一下檸檬清香，能達到很好的緩解孕吐效果。
2.梅乾
梅乾指的是李子蜜餞，裏面含有豐富的膳食纖維，以及各種維生素。孕婦在孕吐的時候，可以吃一些梅乾，改善自己的食慾，同時還能補充鐵、維生素等。
3.涼粉
如果孕婦的孕吐比較嚴重，而且失去了食慾，那麼可以吃一碗豌豆涼粉。這種食物在拌的時候，要加入一些醋，這樣才能達到效果，而且口感也非常清涼。
減輕孕吐反應的小竅門
1.轉移注意力
在懷孕的時候，孕婦的壓力都比較大，精神高度緊繃。如果想減輕孕吐，最好轉移注意力，透過閱讀、聽音樂、冥想等方式，放鬆自己的心情。
2.吃清淡食物
很多孕婦在懷孕的時候，都會大補特補，吃很多肉類的東西。久而久之，孕吐的反應就出現了。爲了減輕孕吐，建議孕婦吃一些清單的食物，比如涼拌黃瓜。
3.適當的運動
孕婦要多多休息，這是大家都知道的道理。但是適當的運動，對孕婦來說也是有必要的。孕婦在出現孕吐反應的時候，可以進行一些散步活動，以此減輕孕吐。
孕吐是每一位孕婦都會出現的反應，不必過分緊張，要適當放鬆心情。如果孕吐確實非常嚴重，甚至引起了脫水等症狀，就要及時到醫院就醫。
