很多媽媽都知道做輔食要少糖不加鹽，甚至會誤以爲寶寶不能吃油，那麼到底寶寶可以吃油嗎，寶寶吃多少油好，選擇哪種油好呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶可以吃油嗎
很多媽媽都知道做輔食要少糖不加鹽，甚至會誤以爲寶寶不能吃油，但寶寶是可以吃油的，也是需要吃油的。其實寶寶出生後，就需要攝入油脂，只不過前6個月主要從母乳和配方奶粉中獲取油脂。而寶寶6個月後，即添加輔食後，隨着母乳和配方奶的食用量減少，從中獲取的油脂漸漸滿足不了寶寶的發育需求，所以6個月後的寶寶，就該額外吃點油啦。
寶寶吃油需控制量
寶寶吃油不吃不可以，吃多又不好，所以寶寶吃油，最大問題在於吃多少。《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南給出了以下標準：6~12個月寶寶每日食用油的推薦量爲5~10克；1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。
寶寶吃油具體怎麼吃
做輔食時，不一定非得要按照標準來添油，得要看寶寶輔食具體吃什麼。如果是做個果蔬泥類的輔食，就老老實實按照標準往輔食里加點油；如果寶寶大一些了，開始吃動物性食物，也在吃蛋和奶，已經從食材中獲取到較多的脂肪了，輔食裏可以不放或是少放油，以免寶寶的油脂超標。
寶寶吃油選哪種油
油的種類太多了，什麼橄欖油、亞麻籽油、花生油、調和油……甚至還有不少價格昂貴的兒童專用油，許都媽媽根本不知道選擇哪種。其實，寶寶吃油沒那麼講究，因爲並不存在一種神奇和完美的油，營養超羣，寶寶吃了能成大力水手。只要稍微在挑油時，注意幾件事就可以了：
1.動物油能不吃就不吃
豬油和牛油等動物性食用油所含的飽和脂肪酸比例過高，食用過多時容易引起高血壓、高血脂等問題。而且寶寶有時候在肉裏、奶裏已經攝入過動物油了，所以沒必要額外補充動物油。
2.植物油是優先選擇
無論大人還是孩子，都優先推薦食用植物油，因爲含有大量的不飽和脂肪酸，有利於寶寶腦部的發育，雙低菜籽油、亞麻籽油、核桃油、紫蘇油、橄欖油、大豆油，這些油寶寶都能吃。
3.只買對的，不買貴的
價格驚人的兒童專用油沒那麼大功效，被吹上天的橄欖油沒那麼神奇。寶寶也不指望這麼點油補充營養，只要是以上說的健康油類，寶寶吃着也不會有多大差別。
4.油要換着吃
無論多貴的油，都不建議一直吃。沒有一種油是完美的，各類油含有的脂肪類型的比例都有區別。寶寶健康需要平衡的脂肪酸比例，所以建議油換着吃。我的做法是，買幾種小包裝的油，換着加入輔食中。
