有些人從小就身體虛弱，導致工作上和生活上都有心而力不足，其實可以精心調理身體自然會好，那麼我們如何調理？
身體虛弱我們怎麼調理
經常有朋友問我：羅博士，我的身體很虛弱，可是該怎麼進補呢？我稍微一補陰身體就涼下來了，稍微一補陽就上火，該怎麼辦呢？
其實，滋補的方法有很多，今天介紹一個方法，來幫助這些“水深火熱”的朋友。
在中醫裏面，有個學說，叫“子午流注”，講的是經絡之氣，每天按照不同的時辰執行，流注不同的經絡。
我們來看看子午流注的規律：
寅時（早晨3點至5點）肺經最旺，將肝貯藏的血液輸送於百脈，開啓新的一天。
卯時（5點—7點）大腸經最旺，此時起牀利於排泄。
辰時（7點至9點）胃經最旺，人們開始進食，補充水谷精微。
巳時（9點至11點）脾經最旺，有利於吸收水谷精微，生血。
午時（11點至13點）心經最旺，有利於周身血液循環。
未時（13點至15點）小腸經最旺，爲血液分清泌濁。
申時（15點至17點）膀胱經最旺，有利於瀉掉小腸下注的水液。
酉時（17點至19點）腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。
戌時（19點至21點）心包經最旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠。
亥時（21點至23點）三焦經最旺，三焦通百脈，人應進入睡眠，修養百脈生息。
子時（23點至1點）膽經最旺，疏泄一天的積滯。
丑時（1點至3點）肝經最旺，肝血推陳出新。
這個時間表，其實中醫一般用來指導鍼灸的調理，在不同的時辰，開不同的穴位，有所選擇地鍼灸。
但是在服用方劑的時候，很多醫家也運用這樣的規律來用藥。
比如清代的葉天士，他在給患者調理的時候，就大量地運用這個思路，在不同的時間，服用不同的藥物。比如，瀉心火的藥物，他就要求在中午的時候服用，這樣可以直折心火。
補腎的藥物，他有的時候在早晨五點到七點服用，這是腎經最弱的時候（因爲腎經晚上五點到七點最強），有的時候，他又讓患者在晚上服用。運用之妙，難以形容，我在當年讀碩士的時候，就研究葉天士的這些方法，癡迷無比，受益多多。
在來郵件或者微博微信留言的朋友裏面，有很多朋友都是四處求醫，效果不佳，吃過很多藥方，看過很多中醫，可是效果就是不明顯。這樣的資訊，我每天會收到幾百個吧，每次看到大家絕望的資訊我都心痛。
我覺得此時，如果您確實是虛損的情況，不如回到最簡單的道路上來，就是笨笨地調理，不走捷徑。
我給大家介紹一個思路，就是中成藥的不同時間的服用方法，如果舌質顏色微微發紅，可以用這樣的思路：
早晨，飯後九點左右服用補中益氣丸。
中午，十一點到一點間服用加味逍遙丸。
晚上，五點到七點間服用六味地黃丸。
服用的量，就按照說明書的每次的量，比如它讓您每次服用八粒，一天三次，您就吃一次，這次就吃八粒。
如果是舌質的顏色很白，不是紅色的，則晚上的那次改爲金匱腎氣丸。
如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋參粉一克，一天兩次，飯後服用，可以疏通氣血，開啟經絡，有利於中成藥的吸收。
一般情況下，這些人情緒都不好，所以中午的時候來瀉心肝之火。
早晨服用補脾的藥物，可以生髮陽氣，晚上滋陰，可以順應自然節奏，調整陰陽。
身體正常的人，不要隨意吃藥，我說的這個方法，是給那些身體虛損，卻經常吃藥都沒有效果的人。
這樣的方法，使用的時候不要着急，要慢慢來，堅持比較重要，一般一個月後，看看效果如何。但是我的體會是，一般人還都反應不錯。
您不要小瞧這中成藥，效果不可低估啊。
這種按照時間服藥的方法，還有很多，以後有時間我給大家多講。
我講這樣的方法，估計會有中醫同仁質疑的，您就不辯證了嗎？這樣一個思路下來，不會吃錯嗎？
我覺得如果都辯證正確了，就不會有每天給我留言的幾百個資訊了，我覺得我以後寫一本中醫誤診病例集，會有大量的素材的。
我想，在大家辯證不是那麼容易做到精準的情況下，就不如讓大家回到最簡單的道路上來，用最簡單的中成藥，最簡單地調整陰陽，疏理肝氣，這也許是最好的方法吧。
簡單的方法，其中的道理，未必那麼簡單。
