當前位置:聚美館>智慧生活>健康>

家庭家常菜譜製作|多道營養家常菜的做法

健康 閱讀(1.28W)

今天我給大家帶來的是多道家庭家常菜譜製作,下面抓緊時間和我一起看看吧。

家庭家常菜譜製作 

魚香肉絲

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法

主料:豬裏脊300克,黑木耳10朵,筍200克,蔥末15克,薑末15克,蒜末15克,剁椒60克。

輔料:醬油15ml,醋30ml,料酒5ml,糖15ml,鹽3克,香油3ml,清水45ml,水澱粉60ml,分2次使用。

做法:

1、將豬裏脊切絲。黑木耳用40度溫水泡發後洗淨切絲。筍切絲。蔥薑蒜切末。

2、、將肉絲放入碗中,調入水澱粉攪拌均勻後醃製5分鐘。將蔥末放入碗中,調入醬油,醋,料酒,糖,鹽,香油,清水和水澱粉攪拌均勻備用。

3、燒熱鍋後倒入油,待油7成熱時候,倒入肉絲煸炒至肉絲變色脫生後,用鏟子鏟到鍋的一側,倒入蒜末薑末和剁椒,炒出香味後,和肉絲混合。

4、倒入筍絲和木耳絲,翻炒2分鐘後,倒入調好的汁,由下向上翻炒20秒鐘,待湯汁略黏稠即可出鍋。

梅菜扣肉

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第2張

食材:五花豬肉1000克,梅菜150克,肉湯150克,澱粉10克,白糖30克,老抽30克,蒜幾瓣,姜一小塊,八角1個,草果1個。

做法:

1、梅乾菜洗淨,用清水浸泡30分鐘。

2、五花肉,加入姜、八角、草果,在清水裏煮30分鐘。

3、熱鍋熱油,放入煮好的五花肉,把豬皮的一面煎成金黃,再倒入老抽上色。將肉切成1釐米左右的片。

3、肉皮朝下襬在碗中。熱鍋熱油,爆香蒜茸、八角,放入梅菜、白糖炒勻,加入肉湯燒5分鐘。

4、把炒好的梅菜覆蓋在肉上,上籠屜用旺火蒸1小時。把蒸菜的汁倒出,將梅菜扣肉倒扣進盤裏。原汁加入少量澱粉勾芡,淋在肉上就可以了。

爆炒牛肉絲

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第3張

食材:牛肉、青椒、紅椒、香菜、老抽、生薑、蒜、鹽。

做法:

1、選用辣椒,記得選擇螺旋椒,牛肉絲要辣辣的纔夠味,選辣椒很重要。

2、切牛肉記得切成絲狀,這樣容易爆香。

3、將牛肉絲倒入油鍋中翻炒,加入少許鹽,可加入幾顆花椒,後盛起備用。

4、將切好的青椒和紅椒爆炒(記得切成絲),放入鹽。

5、將備用的牛肉絲倒入辣椒中翻炒,倒入生薑蒜、少許老抽調色。出鍋開吃!

熘肥腸

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第4張

食材:豬肥腸500g、油適量、鹽適量、尖椒2個,大蔥1根、蒜10g、大料2粒、姜,黃豆醬油6ml、料酒10ml,糖3g、胡椒粉4g、澱粉8g。

做法:

1、豬腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻,摘去髒物,再將其放入淘米水中泡一會兒,然後在清水中輕輕搓洗兩遍即可。

2、將肥腸焯湯一遍撈出;將焯好的肥腸用溫水清洗一下。

3、取清水,倒入肥腸,加入蔥姜,料酒,大料煮半小時左右

4、將尖椒,大蔥,胡蘿蔔,蒜切片備用。

5、將調料放到碗中,加適量清水調成碗汁。

6、煮好的腸用筷子能扎動即可撈出,不燙手時切成小塊。

7、炒鍋熱油,倒入蔥蒜胡蘿蔔煸香。加入尖椒。

8、倒入肥腸煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均勻即可。

香菇雞塊

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第5張

用料: 雞腿 2只、香菇 10朵、料酒、胡椒粉、姜、蔥、鹽、花椒、八角;

做法:

1、雞腿剔骨切小塊,放醬油、料酒、胡椒粉、油醃製一下;香菇洗淨,大的切塊,放開水鍋中焯燙一下,撈出備用;

2、炒鍋中放油,放花椒和八角,再加入薑片和蔥花爆香,放雞塊翻炒;雞塊炒至變色時,放醬油繼續翻炒;

3、雞塊熟時放香菇,繼續翻炒;最後放鹽(如果汁太多,可大火收一下),翻炒均勻即可出鍋。

香辣酸湯茶香金針肥牛

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第6張

用料:肥牛片3兩;金針菇適量;粉絲一小把;蔥;幹辣椒3顆;玉米油適量;蔥花蒜米姜米少許;清水適量;李錦記雙茶老抽1勺;李錦記蒜蓉辣椒醬1勺;泡椒10顆;泡椒水少許;鹽;料酒;白醋。

做法:

1、準備好原料,肥牛片從冰箱取出稍事化冰備用。

2、金針菇去老根,反覆清洗乾淨。

3、粉絲焯水,不用太久,開鍋即可。

4、焯好水的粉絲和金針菇,撈出放在碗中備用。

5、我用的是李錦記的蒜蓉辣椒醬,如果沒用或者怕辣可以不放。

6、鍋中倒入適量的玉米油,放入蔥薑蒜米,加入一勺李錦記的蒜蓉辣椒醬,炒香鍋底。

7、放入泡椒和泡椒水,煮開。

8、加入李錦記雙茶老抽一勺,調好湯汁。

9、兌入適量的清水,燒開。

10、湯開後,放入肥牛片。

11、見肥牛片變色後,即可撈出放到粉絲和金針菇上。把湯一起倒入碗中。

12、撒上香蔥和幹辣椒段,鍋中燒熱油,潑到幹辣椒上爆香即可。

土豆塊

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第7張

做法:

1、先把土豆去皮,把土豆切成若干塊,切忌一定不要切片,然後放在水裏面泡着,以免土豆變色。

2、把姜切條若干,放在調料碗裏。

3、把食用油倒在燒熱的鍋裏,然後把姜放入到熱油裏面,要不斷的煎炸,燒出姜的味道。

4、把土豆塊倒入燒熱的油裏面,不斷的翻滾,以免土豆粘鍋。

5、在放入食用鹽、雞精、醬油,醬油放到土豆塊變熟爲止。

6、在鍋裏面加入燒開的熱水,在鍋裏面不斷的煮,直到土豆塊熟爲止,這個過程大概要15分鐘的時間。

大蒜蘑菇

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第8張

食材:蘑菇3、4瓣大蒜,洋蔥2,醬油,黑胡椒,糖,鹽,腰果,芝麻。

做法:

1、香菇切、蒜末切碎、蔥切小塊。

2、油炸前先把蘑菇煮水,這時水不是那麼煎的。不要煮太熟,秒軟線熱數十,或炒太熟會失去杏鮑菇口感獨特。排水和備用。

3,烤芝麻,拿出備用。當然,如果你煮了芝麻,這當然是最方便的。

4,從鍋中炒洋蔥和大蒜。

5,加入蘑菇炒熟。

6、加醬油、醬油各三點,還可以加一點醬油,色澤美觀。整個油炸,快速糖鹽,炒。直到汁蒸發基本上是好的,味道,缺啥補啥啊。

7,撒上芝麻和黑胡椒,手上放着一袋腰果點心,最後一塊就是放在上面。否則,它會軟化。

涼拌雜菇

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第9張

原料:香菇,平菇(如果有條件,可多放幾種蘑菇),新鮮的沖天椒(這個很關鍵),毛豆(可要可不要)。

配料:花椒,辣椒麪,香油,醋,色拉油,鹽,蔥花,薑末,蒜泥,芝麻。

做法:

1、蘑菇撕小塊用清水煮熟(加點鹽),過水冰鎮。

2、將香油,醋,鹽,蔥花,薑末,蒜泥,芝麻混合在一起備用。

3、鍋內放油,將花椒,辣椒麪爆香,然後過濾掉渣子,將熱油倒入混合好的調料中。

4、將煮好的蘑菇和毛豆放在調料中拌勻即可。

家常豆腐

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第10張

用料:豆腐1斤、木耳五朵/香菜少許、蒜2瓣、油、生抽、白糖、雞精、生粉各適量。

做法:

1、豆腐在淡鹽水中煮二分鐘;幹木耳泡發去蹄;木耳在水中煮二分鐘;豆腐切成四釐米厚的塊。

2、熱鍋倒油放一點鹽,一塊一塊放入豆腐這小火煎至兩面金黃色撈出。

3、鍋內留油,倒入蒜爆香,倒入木耳翻炒;倒入煎好的豆腐炒一分鐘。

4、倒入生粉、雞精、生抽、白糖加水勾芡;裝盤放香菜。

蒸蒸日上(圓籠芋頭蒸肉)

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第11張

原料:芋頭200克,五花肉150克,蒸肉米粉、薑末、小米辣、花椒麪各少許。

調料:鹽、味粉、糖、郫縣豆瓣醬、生抽、料酒、醪糟汁、色拉油各適量。

做法:

1、五花肉洗淨,剁碎,放入蒸肉米粉、郫縣豆瓣、醪糟汁、料酒、糖、色拉油、花椒麪、薑末、鹽攪拌均勻後,放置1小時。

2、將香芋切成大塊放在蒸籠裏,放上醃製好的肉碎,入蒸櫃大火蒸30分鐘,取出撒上小米辣,澆上熱油即可。

涼拌三絲

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第12張

材料:海帶絲、粉絲、豆腐皮、鹽適量、生抽適量、蒜泥適量、香油適量、辣椒醬適量、糖少許、醋少許、蔥末少許。

做法:

1、將調料鹽 糖 生抽 蒜泥 香油 辣椒醬 醋調和在一起備用。

2、豆腐皮切絲。

3、將水燒開,分別把三絲在開水了燙一下,撈起來瀝乾水份(粉絲的時間相對短一點,不然時間過長就太軟,粘一起了)。

4、將三絲盛入盤內,淋上調和好的調料,撒上一點蔥末拌勻即可。

糖醋排骨

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第13張

用料:肋排500克、冰糖50克、白砂糖20克、陳醋40克、生薑15克、白芝麻少許;

做法:

1、肋排500克、冰糖50克、生薑15克、陳醋40克、芝麻少許;

2、肋排冷水下鍋,煮去血水;

3、水開後撇開浮沫撈出排骨;

4、生薑拍爛、冰糖敲碎;

5、冷油把冰糖放入,轉爲中火。趁着油溫把冰糖再壓碎一些;

6、冰糖已經融化了,不停快速地用鍋鏟轉圈滑動糖油,糖色會有以下三個階段:

微微冒小泡時,小火(鍋鏟是不停地劃圈運動哈);

冒大泡了,小火(鍋鏟是不停地劃圈運動哈);

還是大泡,但是泡泡們都分散開了,並且有微微的煙燻味,立刻關火;

7、關火後馬上倒入排骨,快速翻炒,讓糖色均勻的裹在排骨上(這個步驟關火,能避免糖色在最後階段產生焦糊,而且油溫已經很高,儘量減少飛濺的油點子);

8、開啟火,放入生薑;

9、中火,繼續把排骨炒到金黃的樣子,就完成炒糖色了;

10、倒入熱水,水量不要太多,沒過排骨即可。

11、蓋上鍋蓋,大火燒開後,轉小火慢燉;

12、一直燉到水快要幹爲止,放入適當食鹽炒勻,鹽不要放多了,還是以酸甜味爲主;

13、中火,倒入糖醋汁(白砂糖20克+陳醋40克提前調好)炒勻;

14、中火,倒入水澱粉勾芡(澱粉10克+水40克提前調好)快速炒勻,有粘稠感了就可以關火了;

15、裝盤後撒上白芝麻點綴即可。

涼拌藕片

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第14張

材料::鮮藕一根,鹽,糖,白醋,辣椒油,花椒油,香油,雞精。

做法:

1、鮮藕去皮洗淨

2、將洗淨的鮮藕切薄片

3、放入開水煮大概一分鐘

4、撈出藕片放入冰水中浸泡(這步很重要,影響口感)

5、放調料拌勻

韭菜炒雙冬

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第15張

主料:香菇適量,冬筍1根,韭菜1小把

調料:色拉油適量,食鹽少許,料酒5克,胡椒粉適量

做法:

1、韭菜洗淨切寸段,香菇切絲。

2、冬筍去外皮再對半切開,放鍋內加清水煮開後撈出也切細絲。

3、炒鍋內放油,油熱後先倒入筍絲煸炒過油,隨即倒入香菇絲一同煸炒,烹少許料酒煸炒片刻後盛出。

4、鍋內再放油,油熱後倒入韭菜,略炒後倒入炒過的筍絲香菇絲,依次加鹽和胡椒粉,快速炒勻立即出鍋。

二荊條煎雞

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第16張

用料:大雞腿一隻、二荊條辣椒一把、花椒一勺、幹辣椒一盆,小米辣(紅色和青色)一把、鹽、油、姜蒜、野山椒、郫縣豆瓣。

做法:

1、雞腿切小塊(越小越好),二荊條與小米辣切圈,幹辣椒用剪刀剪成小段,薑片入水煮沸,入鹽和雞塊煮去浮渣併入味。撈出用清水洗淨,另起炸油鍋,將雞塊炸至微焦撈起。

2、鍋裏留稍多油,加入姜蒜末野山椒花椒,中火炒香,加入郫縣豆瓣炒香,加入雞塊炒入味,再倒入一盆二荊條小米辣和另一盆幹辣椒,大火翻炒至新鮮辣椒熟,撈起趁熱吃。

西蘭花油豆腐

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第17張

主料:西蘭花適量,油豆腐適量,紅椒適量

調料:色拉油適量,食鹽適量,雞精適量,蔥適量,姜適量,香油適量

做法:

1、西蘭花洗淨掰成小朵,油豆腐適量。

2、蔥花,薑末,紅椒塊,油豆腐切角塊。

3、水中放入少許鹽,西蘭花焯水後撈出過涼水。

4、蔥姜爆鍋。

5、放入油豆腐翻炒片刻。

6、倒入西蘭花,紅椒塊加鹽,雞精調味,翻炒1分鐘,出鍋錢淋入少許香油即可。

溜肉段

家庭家常菜譜製作 多道營養家常菜的做法 第18張

食材:豬裏脊,胡蘿蔔,青椒,圓蔥,料酒,鹽,生抽,老抽,蔥薑蒜,花椒粉,澱粉。

做法:

1、豬裏脊切1-2釐米條,用4勺澱粉,1勺麪粉,一個蛋清,鹽和料酒抓均勻,下鍋炸至金黃。

2、胡蘿蔔也汆油,待用。

3、熱油鍋,加蔥薑絲,圓蔥炒香,加生抽,醬油,花椒粉放入炸好的肉段。

4、加青椒,蒜米,鹽,水澱粉勾芡即可。