汗蒸能去除體內溼氣嗎？答案自然是肯定的。汗蒸本來就是祛溼氣祛寒毒的過程，因爲汗蒸可以讓身體發汗，透過這樣的方式有一定的排毒除溼氣的作用。可是，汗蒸並不是任何的體內有溼氣的體質都適宜，像陰虛溼熱體質的人就不宜透過汗蒸除溼氣。
汗蒸能去除體內溼氣嗎
汗蒸可以祛溼的。出汗是最好的祛溼方法，而汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因爲汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，透過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。
陰虛溼熱體質不宜汗蒸除溼氣
虛性體質者不適宜汗蒸，因爲這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因爲汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質的特徵：
陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。
陰虛體質的日常調理：
陰虛體質不能汗蒸，但建議透過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除溼氣，以及多食紅豆、薏米等去溼氣食物。
另外，陰虛體質的人飲食應以清淡爲主，要少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
痰溼體質宜多汗蒸去除溼氣
對於痰溼體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人羣更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣。痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內溼氣排出。
（當然，就算是痰溼體質也要注意每次汗蒸時間不宜過久，1小時左右爲宜，且一週汗蒸1—2次即可。）
痰溼體質的特徵：
痰溼體質常表現爲體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒溼侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
痰溼體質的日常調理：
痰溼體質者最好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及菸酒要杜絕。
還有，痰溼體質者平時要多吃生薑，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
汗蒸出汗祛溼也要注意適量
汗蒸出汗有利於祛溼，排出毒素垃圾，強身健體，美容養顏，這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素。可是，排汗也要適度，汗蒸出汗過多並不一定是好的：
1、人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。
2、汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味着人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏症狀。
3、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。
4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以，出汗太多的話，意味着營養元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養不良。
5、汗液屬於人體陰液的一種表現形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。
6、出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排溼氣了。汗水陰液，對於溼有一定利的作用，但是體內的溼還仍然存在，那是因爲脾虛造成的，所以我們要透過健脾利溼的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。而單純的出汗，不完全是中醫講的利溼的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。
如何控制汗蒸排汗量
汗蒸排汗要適度，不宜過多，否則會出現脫水、暈厥等狀況。汗蒸是透過高溫是身體溫度上升來出汗的，所以，控制汗蒸排汗關鍵是控制汗蒸的溫度。一般來說，汗蒸溫度宜在42度左右，且汗蒸頻率不宜過多，一週一至兩次汗蒸足夠，否則身體流汗過多，反而不利健康。
