夏天到了,很多人經常去游泳,但是又擔心遊泳會生溼,那游泳是否會增加體內溼氣呢?如果會,我們該怎麼辦呢?
游泳會增加體內溼氣嗎
會。
生不生溼和是否游泳並沒關係,關鍵要看水溫,如果是冷水,生溼則是必然的。所謂溼,是身體功能下降導致代謝廢物不能排出,而“寒”是最有損身體功能的,生溼多是受寒在前的。
經常游泳的人如何祛溼
注意水溫
水溫不要太涼,會導致寒氣入體,加重體內的溼寒。控制好游泳的水溫。
平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且爲了去除體內的溼氣,可以結合跑步等運動,讓自己出汗去溼。
飲食要清淡
體內的溼氣不僅僅是外溼,當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。
用熱水洗澡
游完泳後,儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
拔罐
對於這種由外溼引起的溼氣,可以用拔罐驅除體內溼氣。
不能長期泡在水裏不動
很多人可能去游泳只是因爲天氣熱,而游泳池中水是冷水,炎熱的夏天泡在水裏則可去熱,還是很舒服的。然而泡在水裏不動,尤其是在水是冷水,不是恆溫水的情況下,必然會生溼氣的。
游泳後應當洗熱水澡
游泳時,人體是出汗的,身體的毛孔會張開。但是由於處於水中,就會導致外界環境中的水溼侵入人體。而且出水之後,如果遭遇冷空氣,就會讓面板毛孔快速收縮,很容易在體內形成寒溼。因此在游泳之後,洗個熱水澡可以緩解生溼的問題。