隨着人們對於自身健康的重視，越來越多人希望透過游泳讓自己達到養生保健的效果。很多想學游泳但還沒有開始的未來泳友都覺得冬天學游泳不好，覺得冬天學游泳會冷，那麼，到底冬天適合學游泳嗎？下面就來主要說說吧！
冬天適合學游泳嗎
冬泳可以增強心肺功能，促進身體各系統功能向好的方面發展。冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退，所以，對人體有好處。冬泳能增強消化系統功能，因爲游泳後熱能過多消耗，食慾大增，全身代謝功能會普遍增強。所以冬天是恆適合學游泳的。
游泳換氣技巧
1、陸上呼吸練習：初學游泳的人羣徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,放置於凳子上,初學者雙手扶膝,用口深吸氣,然後閉氣,再將面部浸入水中,繼續閉氣2到3秒後,再開始徐徐呼氣,待氣呼完時,擡頭出水面,張口深吸氣。
2、水中扶池槽呼吸練習：初學游泳者站在齊胸深的水中,兩手扶池槽,池邊或握住同伴的雙手,用口深吸氣之後,將頭部沒入水中,閉氣2到3秒鐘。然後用口和鼻子同時徐徐呼氣,待氣呼完後,擡頭出水面,用口深吸氣。
3、徒手水中練習：在沒有同伴幫助和不扶池壁,池槽的情況下,初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。在各個練習中,應注意水中呼吸與路上呼吸的差別,採用正確的水中呼吸方法。如初學者在呼吸練習中反覆出現嗆水現象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然後過度到吸氣,口鼻同時呼氣,應該注意保持吸一閉一呼和慢呼快吸的正確節奏。
