核桃和牛奶能一起吃嗎|核桃和牛奶一起吃多少

核桃，這是很多人都是喜歡吃的，可好吃美味了，那麼核桃和牛奶能一起吃嗎？核桃和牛奶一起吃多少？

核桃和牛奶能一起吃嗎

能。

核桃和牛奶中的成分，兩者不會發生反應，也無任何毒副作用。而且，兩者營養價值都很高，非常適合一起食用。

核桃和牛奶一起吃多少

一般情況下，每人每天吃4-5顆核桃和400~500毫升牛奶比較合適。

核桃不宜多吃，食用過多不僅會上火噁心，還有可能導致脂肪攝入量過高，引起肥胖。

同樣，牛奶也不宜多喝。牛奶作爲一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，但喝多了會難以消化吸收利用，應根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。

核桃和牛奶不是相剋的食物，是可以一起吃的，但是要注意不能吃太多。