喝水時放點什麼好處，加這六種料可嫩膚減肥，女生們平時在喝的上面可以多注意下。
喝水時放點什麼好處
喝水，是我們每天必做的事情，容易出現口乾舌燥的情況，大家一定要多喝點水哦！除此之外，在水裏添加一點東西，對我們的身體好處更多呢！
水中可加6種料可嫩膚減肥
1、食鹽
中醫認爲，食鹽有着很好的殺菌能力，早上起牀後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
2、蜂蜜
水裏加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，纔可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有着很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，保護身體細胞不被氧化，使身體變得年輕，整個人的面板也會越來越好。
3、苦瓜
苦瓜中有着非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲。
苦瓜也是一種很好的美容產品，苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及面板新生，同時還能夠很好地增加面板細胞的活力，使面板變得年輕又有活力。長期喝苦瓜水，面板會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。
4、枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡幹嚼枸杞，因爲枸杞有淡淡的甜味，加上又有着豐富的營養，所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。
枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，將枸杞泡水喝的話，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。
5、檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮，因爲檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。
6、薄荷
不要以爲薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物，而且因爲本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
