當前位置:聚美館>智慧生活>健康>

野菜菜譜做法大全|8種地道野菜吃法介紹

健康 閱讀(1.18W)

今天我給大家帶來多道野菜菜譜做法,一起和我來看看吧。

野菜菜譜做法大全

野菜

是大自然在春天

送給我們的第一份禮物

吃膩了冬天進補的大魚大肉

野菜帶着泥土的芬芳,款款而來

化身尋常餐桌上可人的一抹綠

蒸麪條菜

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹

用料:

麪條菜300克、小麥麪粉100克、花生油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、醋1/2湯匙、蒜2瓣、生抽1/2湯匙、香油1茶匙

做法:

1、麪條菜清洗淨,均勻的鋪在容量上;

2、倒入花生油拌勻(倒入油防粘,還能使菜色鮮豔);

3、將撒麪粉麪條菜上,抓勻,入鍋冷水上汽蒸5分鐘;

4、將蒜搗碎,在搗好的蒜中加入鹽、醋、香油、生抽;

5、蒸好的麪條菜沾料食用即可。

涼拌苦菜

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第2張

用料:

苦菜300克、食鹽1/2茶匙、醋1/2湯匙、蒜適2瓣、生抽1/2湯匙、香油1茶匙

做法:

1、將苦菜去雜洗淨,入沸水鍋中焯2分鐘;

2、迅速撈出用涼水浸泡冷卻,然後控水;

3、切段,放入盆中待用;

4、將蒜泥、鹽、生抽、香油和醋在小碗中攪勻,澆在苦菜上拌勻即可。

炸香椿魚兒

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第3張

用料:

香椿100克、小麥麪粉70克、玉米澱粉30克、雞蛋1個、調料水80克、椒鹽1克

做法:

1、香椿洗淨,準備好所需食材,香椿切去老根;

2、香椿用熱水焯燙1分鐘,焯燙好的香椿葉撈出,瀝乾水分備用;

3、麪粉加澱粉混合,加入雞蛋、清水調成麪糊,香椿葉分次掛糊;

4、油鍋燒熱160度,放入掛糊香椿芽炸30秒撈出控油後即可食用。

臘肉炒蕨菜

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第4張

用料:

臘肉250克、蕨菜500克、食鹽2克、蔥5克、姜5克、生抽10克、蠔油5克、辣椒醬10克、細香蔥1根

做法:

1、臘肉先用溫水泡軟,新鮮蕨菜去除老的硬莖後,摘成小段;

2、蕨菜用清水清洗乾淨,放入鍋裏用清水焯2分鐘;

3、焯好的蕨菜用冷水沖洗,晾乾備用,泡軟的臘肉切成薄片;

4、把臘肉片放到鍋裏,加入少量的清水,小火煮着;

5、煮幹臘肉開始出油,放姜蔥末炒出香氣,倒入生抽、蠔油調味;

6、再加入辣椒醬一起翻炒,保持小火炒到臘肉已經變得金黃透明;

7、倒入蕨菜,大火翻炒,加入鹽調味,最後放香蔥段炒斷生出鍋。

涼拌馬蘭頭 

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第5張

用料:

春筍1個、馬蘭頭200克、食鹽1克、香油5克、花椒油5克、枸杞子少許

做法:

1、將春筍和馬蘭頭分別焯水;

2、混合一起,加入1克鹽,適量的香油和少許花椒油即可。

酸辣魚腥草

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第6張

用料:

魚腥草1把、醋2勺、冰糖粉1勺、蒜2瓣、生抽3勺、豆瓣醬2勺、植物油1勺

做法:

1、魚腥草洗淨切段,木耳泡發後切絲;

2、燒一鍋水,水開後放入木耳炒熟,撈出;

3、水裏加鹽和白醋,放入魚腥草,關火浸泡兩分鐘,撈出放冰水;

4、鍋燒熱倒油,放入蒜末煸炒,炒香後加2勺郫縣豆瓣醬炒出紅油;

5、放木耳、魚腥草翻炒,加生抽3勺,醋2勺,冰糖粉1勺炒味出鍋。

清炒莧菜

用料:

莧菜300克、食鹽1/4小勺、味精1/4小勺、蒜5瓣、香油1茶匙

做法:

野菜菜譜做法大全 8種地道野菜吃法介紹 第7張

1、莧菜摘去老根,洗淨切成段;

2、大蒜拍破切成蒜粒;

3、鍋內放少許油,油熱後放蒜粒煸炒至呈微黃色

4、下入莧菜翻炒,炒至莧菜打蔫的時候關火;

5、加鹽和味精調味,最後淋上幾滴香油炒勻即可。

薺菜水餃

用料:

豬肉餡400克、薺菜400克、小麥麪粉500克、食鹽4克、雞精2克、姜5克、生抽8克、老抽5克、蠔油5克、小蔥10克、芝麻油5克、水適量

做法:

1、豬肉餡最好肥三瘦七的比率,薺菜洗淨控幹,小蔥和薑片攪打成蔥薑汁;

2、蔥薑汁分次加入肉餡中,肉餡朝一個方向攪拌,攪拌好的肉餡是膨鬆且富有彈性的;

3、肉餡調入生抽、老抽、2克鹽、1克雞精、蠔油和芝麻油醃一會兒,汆燙薺菜備用;

4、薺菜切小段,捏去水份放入碗中,倒入少許芝麻油拌勻,加入2克鹽和1克雞精;

5、肉餡和薺菜混合拌勻,餃子餡就好了,

6、麪粉中加250克左右的清水和成麪糰,靜置半小時後將麪糰揉成長條狀;

7、再切成大小均勻的小劑子,擀餃子皮兒,將餡放在餃子皮的中間;

7、餃子包好後放開水鍋煮,水開點一碗涼水再煮,反覆三至四次,餃子浮起膨脹即可。