喝醉了本身是件很難受的事情，無法忍受的是醉酒第二天，睡了一覺起來卻發現頭疼腦熱，反胃噁心等各種不舒服，那麼宿醉後我們應該怎麼辦，有什麼辦法來緩解呢？
喝醉酒第二天應多喝白水
酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。
喝醉酒第二天可喝運動飲料
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很乾渴，此時應該儘早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因爲其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。
喝醉酒第二天可喝肉湯
和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
喝醉酒第二天可洗熱水澡
在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜鬆四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，並且還有提神醒腦的效果，有助於提升一整天的工作效率。
喝醉酒第二天可喝少量的咖啡和茶
咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防產生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。
喝醉酒第二天可吃柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸着吃，或者乾燥後做柿葉茶喝。
喝醉酒第二天可吃甜點和水果
甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B羣，這些營養素都可以作爲酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。
喝醉酒第二天可喝果汁或蜂蜜水
果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，能加速酒精代謝。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除殘存體內的酒精。此外，大量的水分還可以補充由於尿頻而丟失的水分。
喝醉酒第二天可多食貝類
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原；維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。
喝醉酒第二天需要多休息
治療宿醉萬無一失的方法便是時間，至少需要24小時的時間來複原。盡你所能地用上面的各種方法治療醉酒的症狀，並好好地睡一覺。當睡醒後，但願一切都恢復正常了。
