芒果減肥還是增肥
一般適量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物爲8.3克，是低熱量的減肥食物。而且，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，減少宿便，因此適當吃不會長胖，還能幫助減肥呢。
當然，也只能適量啦。因爲芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。
晚上吃多芒果很可能長胖
注意：雖然芒果是低熱量的減肥食物，但畢竟含有一定的糖分，芒果含糖量高達14%一16%。而特別是晚上，代謝速度減慢，腸胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分來不及代謝就會轉變成脂肪，所以晚上吃芒果是會長胖的，建議不要晚上吃。
芒果減肥會反彈嗎
一天三餐全部用芒果代替主食和菜，其餘時間不能吃任何東西，實質是低熱量減肥。100克芒果的熱量只有32大卡，而蘋果都有52大卡，認爲芒果屬於高熱量水果是一直以來大家的一個誤區。低熱量減肥法減去的大部分並不是脂肪，而是水分和蛋白質，這樣的減法，也許減體重的速度一開始是很快的，但是反彈也會更快。低熱量飲食，不僅熱量不足，所有營養素也都產生嚴重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食，如果一定要進行也不能超過3天，這也是爲什麼芒果減肥法只有三天的原因。爲了維持正常的代謝作用，必須進行固定的運動訓練，運動可以消耗的熱量雖然不大，但其最大的功能在於維持並提高身體的新陳代謝率，如此有助於減肥並維持減後的體重。
吃芒果一般是來說是可以減肥的，但是一直靠芒果減肥，可能會反彈的。
