刮痧減肥會反彈嗎
理論上不會反彈！
刮痧減肥的原理是透過刺激穴位和經絡，調節內分泌和脂肪代謝，從而達到減肥瘦身效果的一種自然療法，它是改善了身體的代謝水平，提高了基礎代謝。而且，透過刮痧還可以控制食慾，透過對神經系統的調節，能夠抑制胃酸分泌過度導致不乏力、不飢餓的情況就可以得到改善。刮痧後，胃的排空就減慢了，能夠有效增加飽腹感，控制飲食。
所以，從理論上來講，這種減肥方式本身是不會反彈的。但是，如果你刮痧後不注意合理控制飲食，自然還是會反彈，只是這種反彈和刮痧減肥本身帶來的是否有反彈副作用無關了。
減肥不能完全依靠刮痧
刮痧的作用的確是非常顯著的，但是，對於減肥來說，刮痧只能夠起到一些幫助作用，瘦下來之後要需要靠自己的飲食習慣來調節才行，否則就容易讓自己減肥的效果功虧一簣。因此，減肥不能夠完全依靠刮痧。
刮痧減肥後保持效果要靠合理控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麪粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麪包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
刮痧減肥見效比較慢
理論上來說，刮痧減肥效果顯著，不會反彈，但是見效很慢，而且不同的體質見效時間也不同。正常情況，配合適當節食，至少要一個月，才能看到一點減肥效果。少數人則需要半年甚至更久才能瘦下來。所以，沒有一定耐心的人，不建議你採取刮痧減肥法。
