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腸道不健康6個症狀|腸道排毒養顏方法

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腸道是人體的主要消化器官,人體所需的營養物質大約99%由腸道消化。腸道也是排泄系統,腸道不健康有6個症狀,腸道排毒養顏方法。

腸道不健康6個症狀 腸道排毒養顏方法

腸道是人體的主要消化器官,人體所需的營養約有99%是從腸道消化而來的,另外1%是口腔機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解消化的。

腸道不健康有6個症狀:

1、便祕。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血;

2、腹瀉、腸易激。表現爲急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門不適,大便不成形,水分增加,排便次數明顯增加;

3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而並非刺鼻惡臭;

4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體,導致經常放臭屁;

5、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味;

6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除,被人體吸收,則會出現面板粗糙、黯沉、長痘等情況。

腸道排毒方法:

飲食療法

適度多吃些富含食物纖維的雜糧、豆類、木耳、海藻、蘋果、酸奶、蜂蜜、蔬菜,這些食物都有助於增強腸道蠕動,促進腸道有害物質的排出。

堅持適度的運動

選擇跳蠅、跑步、游泳、跳舞等運動項目,堅持每週4-5次,即能增加體質、瘦身,還能促進腸道蠕動,更易腸道排毒。

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