痛經吃什麼食物能緩解|痛經多吃這些效果棒

痛經吃什麼食物能緩解？

每個月都會有“大姨媽”“好朋友”來探望，女性朋友們一定要重視。一般來說女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。

因此月經期間，應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

很多女孩子會選擇喝紅糖水，認爲紅糖水也能調理痛經，但是效果往往適得其反，並不是說紅糖不好，只是不適合某些人。

藥補不如食補，很多月經期間的病理症狀是可以用食物改善的，今天推薦的這一款飲品，對緩解生理痛的效果出奇的好，經期中每天喝兩到三杯這個，可以很大程度上舒緩疼痛哦！

梅子紅棗煮米酒

材料

話梅8顆、紅棗（大顆5粒/小顆8粒）、糯米酒適量

做法

1、將紅棗清洗乾淨用溫水泡發2小時，糯米酒話梅備用；

2、取一帶濾網小茶壺，將話梅紅棗倒入濾網中，然後加入糯米酒，倒至米酒沒過紅棗即可；

3、蓋上蓋子，中火加熱至沸騰後轉小火，再煮3-5分鐘即可。

功效

補氣養血，暖胃驅寒，平衡體內血液循環，促使血液流暢，對緩解生理痛有一定的療效。

經期其實不宜飲酒，因爲受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，如果飲酒，身體爲了製造出分解酶來幫助分解酒精，會增加肝臟的負擔。但這個糯米酒本身的度數非常低，經過加熱後酒精成分也基本揮發殆盡，這裏只取它的甜味與酒香，加入梅子和紅棗來煮，可以增加米酒的香甜口感，同時紅棗也有補氣養血的功效。