補鈣和補鋅，我們每天都是用食物進行補充，可哪些水果中富含鈣較多呢？而春季又該吃什麼水果來補充鈣質呢？推薦草莓和蘋果爲最佳，一起來看含鈣高的水果排行榜吧！
春季來臨，很多能補充人體營養的水果都紛紛上市，可你知道哪些水果富含的鈣質會更要一些呢？一起來看含鈣高的水果排行榜，在春季推薦吃草莓和蘋果爲最佳選擇喲！
蘋果
被稱爲“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。
草莓
擁有“水果皇后”美稱的草莓，正好是春季剛剛上市，新鮮的色彩加上酸甜的口感，剛好有刺激胃口的幫助，粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化系統的幫助，清甜又很可口。
香蕉
促進消化和幫助腸道順暢的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纖維和碳水化合物的同時，還有鈣、磷 、鋅以及胡蘿蔔素，少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
