鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱爲“生命中的鋼筋混凝土”，對於人體有着至關重要的作用，有許多人會透過服用補鈣品來補鈣，相信大家在選擇購買補鈣產品的時候，一定會糾結“補鈣吃什麼鈣片好或者鈣片什麼牌子好”的問題，下面小編爲大家推薦十大鈣片排行榜。
十大鈣片排行榜
1、鈣爾奇
鈣爾奇，國際知名鈣質補充劑品牌，被衆多醫學專家和營養學專家推薦，產品涉及兒童、白領、孕婦及中老年人等各年齡層次，是權威專業的鈣劑品牌。
2、新蓋中蓋
新蓋中蓋高鈣片是以碳酸鈣、維生素D爲主要原料製成的保健食品，具有補鈣的保健功能。
3、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣)
樂力可用於防治鈣、礦物質缺乏引起的各種疾病，尤適用於骨質疏鬆、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經痛和肌肉抽搐等。還可用作孕期、哺乳期婦女及兒童鈣及維生素D3的補充。
4、安利紐崔萊
安利紐崔萊是全球營養素補充食品優質品牌，70年來致力於提供優質營養，倡導積極生活方式，提升與推動人們的健康，以卓越的產品行銷全球50多個國家與地區。
5、三精
商標，哈藥集團三精製藥有限公司的藥業知名品牌，知名產品爲三精葡萄糖酸鈣口服液、三精葡萄糖酸鋅口服液、三精雙黃連口服液、司樂平等。
6、健民龍牡
距今已有370年曆史的傳承,國家保護商標,高新技術企業,十大補鈣品牌,武漢健民藥業集團股份有限公司 。龍牡壯骨咀嚼片，有強筋壯骨，和胃健脾的功效。
7、迪巧
迪巧是由美國安士製藥有限公司按FDA標準在美國生產的品牌產品。經中國優生科學協會審覈論證，連續10年被作爲唯一推薦補鈣製劑。迪巧多年專注於補鈣產品的研究與生產。
8、湯臣倍健
湯臣倍健是公衆營養與發展中心營養健康倡導產品。2002年系統地將膳食營養補充劑引入中國非直銷領域，並迅速成長爲中國膳食營養補充劑領導品牌和標杆企業，也是中國保健行業第一家AAA信用等級企業。
9、自然之寶
超過40年來，自然之寶始終致力於用純天然的膳食補充劑產品幫助人們改善健康，提高生活品質。如今，自然之寶已經發展成爲全球最大的膳食補充劑公司NBTY旗下最爲知名的經典品牌。
10、勁得鈣
勁得鈣是北京市著名商標,專業從事營養保健食品的研製、生產、銷售。勁得鈣系列產品包括勁得嬰幼兒系列、勁得兒童系列、勁得成人系列產品。
鈣片不能和什麼一起吃
1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，會影響鈣的吸收。
2、植酸——大米、白麪
大米和白麪中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能爲人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。
3、磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
人體內的鈣∶磷比例是2∶1，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
4、鈉——鹽
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因爲鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。
5、脂肪酸——油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。
服用鈣片的注意事項
1、注意標示中鈣的劑型、劑量、服用時間，購買鈣片要詳細閱讀指示說明，依照建議的時間服用。
2、選擇含維生素D的鈣片，因爲維生素D可促進小腸吸收鈣質，現在的鈣片多含有維生素D。
3、服用鈣片時不要一次把一天的分量吃完，不要一次攝取超過500mg的鈣質。
4、吃鈣片最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速鈣片被人體吸收。
5、服用鈣片的時間最好與其他藥物隔一個小時以上，否則會干擾一些藥物的吸收。
