冬季是吃補、食補的好時候，但是很多朋友在冬季總是盲目進補，這樣做是達不到進補目的的，下面就來給大家盤點冬季進補的5個要點，下面一起來了解下吧。
冬天進補註意什麼 ？
冬季是吃補、食補的好時候，但是很多朋友在冬季總是盲目進補，這樣做是達不到進補目的的，下面就來給大家盤點冬季進補的5個要點，下面一起來了解下吧。
1進補需辨識體質
“進補提倡‘食’之有道，不同的體質，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛，進補各不相同，切忌虛實不分，要先了解自己的身體狀況合理進補。”中醫的治療原則是虛者補之，不是虛證的病人不宜過用補藥，而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以對症進補才能補益身體，否則適得其反。比如，偏寒者往往畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質淡等，偏熱者則往往手足心熱、口乾、口苦、口臭、大便乾結、小便短赤、舌質紅等，若不辨寒熱妄自進補，很容易導致“火上澆油”。
2避免進補單一
部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這會對體內的營養平衡造成影響，不利於健康。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫熱的，會造成體內毒火旺盛，出現口乾、嗓子疼等症狀，不要過多食用。
3切忌無病亂補
無病亂補，既增加了開支，又害了自身。長期服用沒有必要的“補品”，無疑是增加了身體的負擔，“冬季進補可以恢復體力、提高人體抗病能力，但補過頭了也不是好事，甚至會適得其反。”很多人天一轉涼就開始吃牛肉、羊肉、藥燉排骨、十全大補湯等滋補品，吃這些不但不能達到恢復體力的目的，反而會使那些燥熱體質的人出現口乾、舌燥、便祕等症狀。
4以藥來代食
正所謂：藥補不如食補。其實，許多食物也是很好的滋補品，不一定要藥補。如多吃蘿蔔具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
5並非多多益善
任何補品或補藥服用過量都會有害，所以認爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”的觀點是不科學的。比如過量服用蔘茸類補品可以引起腹脹、不思飲食等症狀；過服維生素C可以導致噁心、嘔吐和腹瀉等症狀。認爲“進補”就是應該多吃肉類，其實也不對，進補還是要根據自己的體質和對食物的耐受程度而定的。
4類人最適合在冬季進補1慢性病人
原來患有慢性疾病，冬令季節，可以結合病症，一邊施補，一邊治病，這樣對疾病的治療和康復，作用更大。從目前臨牀應用膏方的情況來看，不但內科病人可以服用膏方，婦科、兒科、外科、傷骨科、五官科的病人都可以服用膏方藥，氣血陰陽津液虛弱的病人也都可以透過服用膏方來達到除病強身的目的。
2亞健康者
現代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大（主要爲精神緊張，腦力透支），同時衆多的應酬、無度的菸酒嗜好、長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化，抗病能力下降，從而使機體處於亞健康狀態，這就非常需要適時進行全面整體的調理，膏方療法就是最佳的選擇。
3老年人
老年人，由於生理特性，人體的各種機能，都將隨着年齡的增長，而趨向衰退，而冬令進補，則能增強體質，延緩衰老。
4女性
對於女性來說，脾胃主全身元氣，脾胃虛弱，元氣不足，就容易造成女性的衰老；若脾胃能吸收飲食中的營養，充分滋養全身臟器及面板腠理，當脾胃正常運轉時，全身的營養不斷得到補充，人的抗衰老能力、生命力隨之增強，臉部就會紅潤，面板就會充滿光澤和彈性。
