俗語說，吃什麼補什麼，相信許多人都知道有人吃腰子來補腎，那麼這個真的有效果嗎？下面具體和我瞭解下吧。
吃腰子真的補腎嗎？
“事業在爬坡，腎臟在滑坡”！很多男性一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。於是很多人都選擇食療補腎。俗語說，“吃什麼補什麼”，於是就有了吃腰子能補腎一說。
腰子真能補腎嗎？
①腰子確實含有雄性激素和腎上腺皮質激素，可一定程度地能夠增強精子活力提高性慾，但是這些激素的含量很低，對壯陽的實際作用並不大。
②腰子實際上就是動物的內臟，應該有選擇性地吃。腎臟作爲排泄器官，一些有害物質經肝臟代謝後可以經腎臟排泄，所以也難以避免會有部分殘留在腎臟，反而會損傷男性生殖器官，從而影響生育。
③腎臟富含膽固醇，屬於高蛋白，對於膽固醇偏高和需要低蛋白飲食的腎臟病人來說，無節制食用會加重病情。
另外，很多男性喜歡在燒烤時吃腰子，其實這樣危害反而更大。
養好腎的“水果療法”
養好腎有一個最簡單的方法——水果療法，既能飽了口福，又能強腎補精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑椹子便是很好的補腎水果搭檔。
覆盆子和桑椹子被譽爲中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”，可謂是補腎領域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽爲主；桑椹子補腎陰爲主。此二物藥食同用，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使平衡陰陽。
另外，常吃覆盆子、桑椹子不僅能顯著提高人體免疫力，還可改善面板血液供應，營養肌膚，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
冬季溫補定要注意“度”
冬天陰氣旺盛，天氣寒冷，吃一些性質溫熱的食物，可以幫我們抵禦寒冷。所有人冬天都可以適當吃一些性味溫熱的食物，只是要注意把握好分寸，別上火了就好。
而需要注意的是，溫補的同時，食物的滋味可以淡一些，注意少放點鹽。因爲吃鹽太多不僅容易高血壓，還容易口渴，冬天本來就乾燥需要大量水來緩解。這樣一來，喝水太多不僅會加重浮腫，還會增加腎臟負擔。
與此同時，秋冬雖然要側重補腎，但我們也得儘量兼顧其他器官，不能一味溫補腎陽，損傷其他身體器官。
簡單判斷腎功能
腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都需要引起重視。
