吃什麼可以幫助補腎，中醫養生推薦，利用食物幫助調理腎氣不足效果更佳。利用不同的藥膳來調理，可幫助溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精。
中醫養生補腎食物推薦 吃什麼可以幫助補腎
姜燒狗肉：狗肉具有很好的溫補作用，常被用於進補，是冬季最受追捧的一道食材，被市民稱爲冬季吃狗肉，整個冬天不怕冷。姜則能幫助驅寒，此道食物可以幫助滋補腎陰，改善因腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
中醫養生補腎食物推薦 吃什麼可以幫助補腎
魚鰾燉豬蹄：豬蹄含豐富的膠原蛋白以及各種營養物質，具有抗皺滋補的功效。魚鰾燉豬蹄可以起到補腎益精、滋養筋骨的功效。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力。
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首烏煨雞：首烏有黑髮的效果，腎主發，因此可以解釋爲首烏具有非常好的補腎效果。雞營養豐富，常被用於女性產後滋補。首烏煨雞能夠幫助大補腎氣。
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豇豆蕹菜燉雞肉：雞肉營養豐富，具有非常好的滋補效果。豇豆蕹菜燉雞肉可以健脾、補腎、利水。可以幫助減輕因腎氣虛而導致水腫、神疲乏力、食慾不振等症狀。
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板栗雞：板栗具有很好的補腎益氣功效，將板栗與雞肉燉成湯，能夠幫助滋補，益氣、補腎、養血，此湯是冬季餐桌上一道常見食譜。
