夏季一週科學減肥食譜，讓你一週狂掉10斤贅肉不反彈哦，你心動了嗎？不用節食不用運動而且也不用管住嘴巴哦，當然太晚了還是不能吃的哦，脂肪類的零食也少碰爲妙。
夏季一週科學減肥食譜 讓你一週狂掉10斤贅肉
一週減肥食譜：第一天
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。
晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯。
夏季一週科學減肥食譜 讓你一週狂掉10斤贅肉
一週減肥食譜：第二天
早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉。
中餐：素水餃、什錦蛋花湯。
晚餐：四色炒飯、絲瓜瘦身湯。
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一週減肥食譜：第三天
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。
晚餐：蔬菜火鍋。
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一週減肥食譜：第四天
早餐：地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。
中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。
晚餐：蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。
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一週減肥食譜：第五天
早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。
中餐：湯餃、淋醬豆乾。
晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。
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一週減肥食譜：第六天
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。
中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。
晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。
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一週減肥食譜：第七天
早餐：海鮮粥、番石榴。
中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。
晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。
