很多人都會拿綠茶和普洱茶來比對減肥效果，可是最有效的減肥茶是哪一款呢？其實這兩款茶葉的瘦身效果都是非常不錯的，最重要的是選擇最適合你的茶葉。
綠茶減肥原理
綠茶中的芳香族化合物可有效溶解體內的脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；蘊含的豐富維他命B1、維他命C、咖啡因都能促進胃部的分泌，有助於消化和消脂。綠茶中的兒茶素有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基的作用，經由活化蛋白質激酶、三酸甘油酯，減少脂肪的堆積，達到瘦身的效果。
綠茶減肥適宜人羣
因爲新陳代謝緩慢而造成的肥胖，可以嘗試喝綠茶來促進新陳代謝，加強胃部的蠕動，建議在飯後半小時飲用，一定不要貪念減肥的效果，飯後馬上喝綠茶，因爲綠茶屬性偏寒，飯後馬上飲用，會傷到胃部，得不償失。
普洱茶的減肥原理
普洱茶與脂肪代謝密切相關，普洱茶在發酵過程中會產生新的化學物質，其中有的含有脂肪分解醇素的脂肪酶，可對脂肪產生分解作用。長期飲用普洱茶可使膽固醇、甘油脂減少，因此長期飲用普洱茶能夠治療肥胖症。
普洱茶減肥適宜人羣
普洱茶是大衆減肥茶，適合男女老少，適量飲用可起到緩和腸道的緊張度，加強小腸運動，提高膽汁、腸液分泌。普洱茶中含有豐富的礦物質和有機物，可養胃康體。
喝茶減肥的飲食要求
合理安排三餐，早餐建議吃些高纖麥片、低脂鮮乳，有助於脂肪的過量攝入，還能控制油脂的吸收；中餐可吃些肉類，但不要吃的太多，適量的吃，飯後約30分鐘左右，飲一杯綠茶或是普洱茶，清油脂、加強代謝，晚上可多吃些蔬菜、水果。
飯後站立半小時，其實最易發胖的腰、肚子，就是由於沒有時間合理的調配運動，吃完立即又坐下，如果你每天吃完飯，就站立半小時，可免去脂肪在肚子上堆積的煩惱。
