冬天因爲氣溫低，人體的熱量消耗也會增大，這是一年當中最好的減肥季節。冬天減肥的人要面臨的誘惑也是很大的，有些東西吃了之後很容易造成脂肪的堆積。冬季減肥不能吃什麼？跟隨小編來了解冬天減肥的飲食禁忌吧。
奶油蛋糕
爲什麼冬天減肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕後，你會比較頭昏，不是困，是精力難以集中，嚴重走神，無論幹什麼無法集中精力，這是因爲腦子中正在分泌很多的多巴胺。
你去做有氧運動減肥，你會覺得特別疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也會很累，然後本來擁有的力量，完全沒有辦法發揮出來。基本上等於白練了。
如何戒掉奶油蛋糕
很簡單，你對甜食的渴望有可能是因爲鹹的東西吃太多，想吃甜的來“中和”一下，何不選擇吃水果呢?進食水果補充了人體所需的維生素，更幫助你的肌膚補水、美白。
餅乾
冬天減肥不要吃餅乾。因爲餅乾是油炸碳水化合物，並且一般裏面放高糖，比如巧克力，或者果仁。這都是無益於我們冬季減肥的。黃油。吃了餅乾裏的脂肪後的飽腹感雖然長，但是這個脂肪是假的能量。
所以你去做有氧運動、無氧運動的時候，你會很難受，本來你有的力量，根本無法使用出來。慢跑減肥或者別的運動都會覺得渾身有力沒辦法使。嚴重影響了訓練效果。
如何戒掉餅乾
不買餅乾，如果家裏有人買了餅乾，就刻意把它們放在自己看不見或者難拿到的地方。如果實在想吃，可以用香蕉、蘋果等飽腹感強的水果替代餅乾。
火鍋
冬季減肥不能吃火鍋。吃完火鍋之後，人的飽腹感很長，中午吃的，十個小時之後可能都不餓。然後渾身發熱。 因爲火鍋底料的鹽分特別地高。 所以吃完之後需要大量喝水，否則嘴裏會犯苦。 吃完火鍋，第二天早上上廁所你會發現自己便祕了。
如果不小心吃了火鍋，在接下來你就要大量補充纖維素，綠色的蔬菜可以吃到飽。連續吃幾天火鍋，男的會有點痔瘡前兆，女的有便祕。
如何戒掉火鍋
跟方便麪原理一樣，在刷鍋的時候看看火鍋是多麼油膩，下次想吃火鍋之前想象一下這玩意有多麼的噁心。
方便麪
冬季減肥不能吃方便麪 ，首先因爲它是簡單碳水化合物，所以血糖升高產生脂肪。在吃完之後半個小時，人會感到疲乏。更重要的一點是，在吃了方便麪之後，會反覆打嗝，都是泡麪的味道，刷牙或是吃薄荷糖都去不掉這種味道。如果吃的是麻辣口味，你可能在第二天就會爆痘痘。 吃方便麪你還可能在第二天上廁所會有點腹瀉的感覺。
如何戒掉方便麪
泡麪是冬季減肥的禁忌，那怎麼戒掉它?每次吃完泡麪之後，請清楚的記得你刷碗的時候，那些脂肪是多麼的油膩，多麼難洗。想象一下這些油脂會全部留在你的腸子內壁上。如果記不得，錄下來，下次想吃泡麪的時候放這段錄像看看。
薯片、薯條
冬季減肥，薯片、薯條是你絕對的禁忌。薯片，薯條 也是高鹽的，吃了會嘴裏犯苦，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑廁所排毒的次數。油炸薯片、薯條成癮性很大，基本上一個薯條吃完了，等薯條在身體裏消耗完了之後，人會開始思念這種垃圾食品，很奇怪，如果你不吃，哪怕很餓你也不會想這種東西，但是如果你一旦開始吃，絕對停不下來，一旦身體消耗光了薯條，立刻就會開始懷念。
如何戒掉薯片和薯條
你的朋友剛打卡一包薯片，讓你嘗一個，注意，此時千萬不要手賤去拿，一旦開始吃第一片，你就會完全停不下來，直到你把一整包吃光。因爲鹹味是會增加人的食慾的。油炸薯片的熱量有多高呢?一般來說，一包薯片是500大卡，是減肥期建議的全天進食熱量(1200千卡)的三分之一。
雞爪、豬蹄
雞的主要脂肪都存在於雞皮，雞爪和豬蹄含有較多的動物脂肪，而大部分的動物脂肪都是飽和脂肪酸。這東西攝入過多會升高“壞膽固醇”的水平，增加血脂，會增加心血管疾病發生的機率。你用的大部分動物油，飽和脂肪酸是最多的。
吃豬蹄對保養面板作用不大
有些人爲了冬季保養面板，每天喝豬骨湯，吃豬蹄。這樣利用率很低的，大部分的膠原蛋白都讓你的身體消化供給其他地方了，到達面板的很少。重點是，你還有可能因爲這個攝入過多熱量，造成肥胖。
所以說，爲了冬季減肥，你不可以吃雞爪、豬蹄。看得見的脂肪你都要避免，因爲你想減肥的真正目標就是減脂，如果大意吃下這些動物脂肪，那你的辛苦可就白費了。
酒精
爲什麼冬天減肥要拒絕酒精?因爲，喝完酒以後(包括紅酒白酒啤酒等)，工作學習訓練效率會變得非常低。 人會開始很快進入想要入睡的狀態。並且會開始出現上廁所的跡象。 然後倒下可以快速睡着，但是麻煩的是，睡眠質量一點也不高，所以紅酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡着比較快罷了。 第二天早上的宿醉是比較痛苦的，如果你不訓練，你可能沒什麼感覺，只是覺得沒睡好，或者渾身無力。
如果喝酒後要運動減肥的話，你會感到渾身很疲倦，效果大打折扣不說，過量的酒精攝入還能毀了你之前的健身減肥成果。
總結：冬季減肥，方便麪、火鍋、薯片、薯條、奶油蛋糕、豬蹄、雞爪、酒類、餅乾都是不能吃的，這些東西吃一口，毀所有。
