冬季減肥吃什麼好 ？
每一個小仙女不是在減肥，就是在減肥的路上，衆所周知，冬季是最容易長胖的一個季節
天氣變冷，穿的衣服越來越厚，利用衣服把肥肉遮住，瞬間有一種變瘦的錯覺，可是有了這種心理暗示，總想懶懶的宅在家裏，不去運動慢慢的就胖了。
難道就只能任憑肥肉生長嗎？其實只要選對食物，燃燒體內脂肪肥肉就能離你遠遠的
6種冬季減肥食物
燕 麥
因爲燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人飽腹感、抑制食慾、促進消化，達到減肥瘦身的效果！
此外，燕麥還含有豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
玉 米
玉米中的粗纖維可以促進腸道蠕動，緩解便祕，減脂纖體，此外玉米“湯”有利尿效果，對於水腫性肥胖有很好的減肥作用。
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
魚
很多人納悶，減肥選單裏一般都有魚，這是爲啥呢？
魚是高蛋白、低脂肪的食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
但是海魚，比如金槍魚、三文魚（鮭魚）、鰻魚、鯡魚等脂肪含量較高，就不要多吃啦！
洋 蔥、蒜
很多人因爲大蒜、洋蔥的味道不喜歡它們！但是你可知道，大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含的硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
此外，洋蔥、大蒜中還含有前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
西 紅 柿
日本京都大學研究人員發現，在西紅柿特別是經過加熱處理的西紅柿汁中，含有大量能夠燃燒脂肪的亞油酸“13-OXO-ODA”。
茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。
更重要的是茶中富含的維生素B1，能燃燒脂肪，並將脂肪轉化爲熱能的必要物質。
雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
多喝茶還可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
延伸：脂肪是人體的能量庫
人體內的脂肪就像身體的“儲備物資”，等人體消耗能量太大時，才“拿”出來供急用。
在長時間運動，或者身體缺乏糖類的時候，脂肪分解供能比例開始增加，也就是我們說的"燃燒"脂肪，來獲得能量。低溫環境下，人體會燃燒儲存在脂肪裏的能量，給身體提供熱量。
