簡單的扭腰對減肚子贅肉來說效果是很小的，這動作屬於很輕的抗阻力訓練，無氧運動。想要瘦肚子的話還的結合其它的方法喲。
扭腰能減肚子贅肉嗎
1、簡單的扭腰基本沒效果，這動作屬於很輕的抗阻力訓練，無氧運動。
2. 適當的抗阻訓練可以鍛鍊肌肉的力量和耐力，增加肌肉的含量，以此來增加你的運動代謝和基礎代謝，以達到消耗更多的能量，避免能量沒有被身體消耗而轉化成脂肪。
3. 要達到減脂的效果，必須做有氧運動，而且身體用脂肪的時候不是從某一個地方，而是全身一起用的，所以其實沒有哪個動作或器械可以幫助你減掉某一個部位，最多讓那個部位肌肉含量增加，顯得表層脂肪緊一些。你可以做一些跑步運動，每天堅持半小時以上，先慢跑，慢慢加快速度強度。
其它減肚子贅肉的方法
挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
多喝水，少喝碳酸飲料
起牀時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
