女生練腹肌的動作，這七個動作堅持兩個月，你想到的馬甲線、腹肌就乖乖的來到你身邊了。
女生練腹肌的動作
【 第一組 】
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【 第二組 】
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【 第三組 】
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【 第四組 】
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【 第五組 】
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【 第六組 】
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【 第七組 】
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▎練習時間：一週3-4次，每次每個動作一分鐘。隨着時間逐步增加循環次數。動作雖然很有效，但一天不要超過4個循環哦！
如果你達到以上要求，在２個月內沒有腹肌，你打我！
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