人們常問減肚子最有效的運動方法是什麼？其實，很簡單，想要好身材，一起做小編爲您推薦的這兩個簡單動作吧！絕對有效！讓你立馬和腹部贅肉說拜拜~~
減肚子動作1
動作：仰躺後，雙手放在臀部兩側，手心貼住地面，使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。
次數：1組動作爲10次，反覆進行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。
效果：這個動作可以消除腹部下方多餘的贅肉，使小腹變得平坦。
減肚子動作2
動作：將臀部擡起離開地面，使上半身與大腿線條保持呈一直線，停頓並維持5∼10秒，再返回原本位置。
次數：1組動作爲10次，反覆進行30次，共3組，每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。
效果：緊實下半身肌肉，塑造更美線條。
tips：
1、這動作能強化失去彈力且鬆垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多餘的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫小夥伴們打造緊實的腹部和漂亮的下半身線條。
2、做這組動作的時候，記得要抓穩重心喔，身體不能前後左右擺晃，不然就白做咯。而且背部、腹部、臀部與大腿部分要有收緊的感覺喔。
