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女生練腹肌的動作

家居 閱讀(2.83W)

女生練腹肌的動作,這七個動作堅持兩個月,你想到的馬甲線、腹肌就乖乖的來到你身邊了。

女生練腹肌的動作

【 第一組 】

女生練腹肌的動作

【 第二組 】

女生練腹肌的動作 第2張

【 第三組 】

女生練腹肌的動作 第3張

【 第四組 】

女生練腹肌的動作 第4張

【 第五組 】

女生練腹肌的動作 第5張

【 第六組 】

女生練腹肌的動作 第6張

【 第七組 】

▎練習時間:一週3-4次,每次每個動作一分鐘。隨着時間逐步增加循環次數。動作雖然很有效,但一天不要超過4個循環哦!

如果你達到以上要求,在2個月內沒有腹肌,你打我!