荷葉灰減肥這幾年在減肥界甚爲流行，那麼，荷葉灰喝多久能減肥？荷葉灰吃多久纔有效果？
荷葉灰喝多久能減肥
一般來說，如果是純正的荷葉灰產品，不摻任何西藥成分，且在服用荷葉灰減肥過程中生活及飲食習慣無大的改變，而且你喝了荷葉灰有效果的話，那麼荷葉灰有較爲明顯的減肥效果一般在20天后。
注意，荷葉灰不像西藥那般刺激，而是透過調理脾胃來減肥，所以，這個健脾需要較爲緩慢的過程，需要耐心等待。
荷葉灰減肥或只適合溼熱水腫等體質
荷葉灰減肥主要是透過排出體內的溼氣、水分等來達到目的，所以對溼熱體質、痰溼體質、水腫體質、頑固性肥胖效果比較好。但是，如果是全是肌肉比較多的話，單喝荷葉灰減肥效果是比較差的，這類情況最好透過運動減脂。
另外，荷葉灰畢竟是中藥,它並不適用於所有的人羣。首先這種方式加工的中藥有止血和幫助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝藥物的人羣就不適宜。人們如有減肥需要,應當先到醫院問診,確認肥胖原因後,再對症下藥。
單純用荷葉灰減肥效果是有限的
按照古法加工的荷葉灰,即用敗荷葉燒存性，研末，米湯調服。這樣，其所含的生物鹼成分幾近消失,有助於降低血脂的金絲桃苷成分也大大減少。但這樣，荷葉灰的減肥效果比荷葉生品會差很多。
所以，採用單純的荷葉灰減肥效用是有限的。人們一般會採取荷葉灰配方，如荷葉灰配白朮粉、荷葉灰配根豆粉、荷葉灰配黃芪粉等。
一般來說，建議脾虛的肥胖者用荷葉灰搭配白朮粉，氣虛的肥胖者用荷葉灰搭配黃芪粉，便祕的肥胖者用荷葉灰搭配桃花茶。
服用荷葉灰無效除體質不合還可能是買到假產品
隨着湖北衛視生活幫欄目播出荷葉灰能減肥之後，一些藥材市場出現了大量的假荷葉灰。不少買家表示,堅持服用之後沒有收到效果,還有許多買家留言稱“很難喝,也沒有賣家聲稱的荷葉清香味”。一些顧客表示服用荷葉灰後,嗓子不舒服,還會出現便祕等症狀。這些或許是你買到了假的荷葉灰哦。假荷葉灰一個明顯的特徵是顏色發黑，和草木灰類同，而真的荷葉灰顏色應該是焦黃的。
如何辨別荷葉灰的真假：
1、真的荷葉灰是用平底鍋鍋製作的，因爲平底鍋鍋可以讓荷葉受熱均勻。假的荷葉灰是用很深的圓鍋製作的。圓鍋會導致荷葉受熱不均勻，一些可能已經碳化過了，一些可能還沒有碳化好。
2、真的荷葉灰必須要密封煅燒。儘可能避免荷葉與氧氣接觸，荷葉與氧氣在高溫環境下很容易顏色發黑。如果是那種明火燒的荷葉灰，裏面可能還有一些白色的灰燼。
3、火候的判斷是關鍵，那麼怎麼判斷火候呢？古人想的辦法就是在外面的一口平底鍋上帖一張白紙，當白紙變焦黃了，那麼裏面的荷葉肯定也是焦黃了，這個時候剛剛好，就可以出鍋了，出鍋之後，自然冷卻1-3個小時，荷葉灰就製作完成了。
假的荷葉灰往往不會採用採用平底鍋，也不會在鍋上面貼上白紙判斷火候，他們的顏色通常是焦黑或者純黑的，即使是泡出的水都是黑色的。
喝荷葉灰減肥時的注意事項
1、荷葉灰不能和茯苓一起服用
荷葉灰和茯苓相剋，不能同食。如果要服用茯苓類藥物，需間隔至少兩小時，否則兩種藥物會相互衝突，一起服用的話，會感到不舒服。
2、飲用荷葉灰的器具最好是玻璃或陶瓷的
荷葉灰呈鹼性，所以喝荷葉灰時選用的器具不宜選銀器，特別是白銀，荷葉灰會和白銀髮生化學作用，喝了可能中毒。
另外，荷葉灰也害怕桐油，所以存放時也要注意，不能用有桐油的器具來存放荷葉灰。
3、喝荷葉灰減肥時的飲食禁忌
如果想喝荷葉灰來減肥，那麼在飲食方面也要注意，比如一些油膩食物、高熱量食物要儘量少吃。還有，一些甜食也要少吃，特別是夏天，一些冷飲、雪糕等是人們最愛，但一定要當心這些東西很容易發胖。
所以，即使在炎熱夏季也要抵擋清涼飲品的誘惑。而且，喝荷葉灰一陣後，它會改變你的飲食結構，你會發現自己吃的很清淡了。
