減肥時可以吃什麼零食

減肥期間是可以選擇一些適合的零食吃的，但是要選擇一些脂肪低、蛋白質低的零食。例如，未經過精細加工的穀物、脫脂奶製品、堅果等，適當減少正餐和碳水化合物的攝入，起到減肥的作用。在減肥期間可吃的小零食如海苔、豆腐乾兒、牛肉幹、烤魚片等，以及吃了不會發胖的零食，還可以多吃些水果充飢並補充維生素，如草莓、藍莓、葡萄、石榴等水果。儘量避免吃餅乾、巧克力、薯條等熱量大的零食，少喝飲料，可樂最容易發胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐。正餐前兩小時吃少量零食，以增加飽腹感，減少正餐的攝入。