爲什麼用姜泡澡可以瘦？生薑可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，這就是爲什麼喝薑茶會全身覺得溫暖。而用姜泡澡，便會讓身體很快產生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗，簡單來說，就是藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪燃燒目的，對於虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。生薑酚在體內，還有更多妙用。
怎樣泡澡減肥 生薑泡澡法推薦
生薑泡澡減肥原理
1、降低澱粉的轉換
我們吃下的澱粉類食物會被分解爲醣類，再轉爲熱量，熱量會轉成葡萄糖，如果攝取的熱量太多加上消耗的熱量太少，過剩的部分就會變成脂肪。生薑酚可降低澱粉糖化的能力，澱粉一旦不會轉換成血糖，自然就不會變成脂肪囤積體內了。
2、分解、燃燒體脂肪
這聽起來很像減肥產品的噱頭，但生薑確實有這樣的作用存在。生薑酚可以分解體脂肪，讓不好的東西隨着汗水排出。另一方面，也可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內的循環加速。
3、幫助排除水分、體內廢物
不少女生肥胖的原因就是因爲體內累積的水分無法順利排出，因此會有水腫現象，生薑酚除了幫助排汗外，也有利尿作用，另外也因爲有鬆弛腸胃平滑肌的功能，可以讓肚子裏堆積的糞便比較容易排出，改善便祕。
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泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較爲適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
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薑汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
“薑還是老的辣”，用來泡澡的姜當然也要選擇老薑。另外，姜的皮有很好的利水作用，做薑汁材料時可別把皮去掉了，以下就來看看要準備哪些材料以及泡澡的方法。
方法：在用生薑泡澡之前，可先清潔身體，泡完之後不需特別沖洗。
時間：20～30分鐘。以半小時爲主，視個人狀況而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮並排汗，身體溫度恢復時再重覆浸泡。
次數：一週至少三次。薑汁泡澡天天都可進行，如果妳時間有限，一週至少進行三次。
效果：用薑汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗，有的人甚至會持續半小時。中國醫藥大學曾做過測試，實驗者利用生薑泡澡在一個月後體重最少減少0.5公斤，平均成績達3～4公斤，有些人連帶改善筋骨痠痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。
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其他配方
配方1
材料：2株老薑切片約300公克、白醋約50ml、米酒約50ml。
作法：薑片加1公升水煮沸濾出薑汁，和醋、米酒一起倒入熱水浴盆裏即可泡澡。
功效：薑汁和米酒能加強血液循環，增強代謝，醋可去角質。可改善筋骨痠痛、手腳冰冷、月經疼痛等問題。
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配方2
材料：2株生薑約300公克以及甘油一茶匙。
作法：生薑加500ml水打汁過濾，將濾出的生薑汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆裏攪拌均勻。
功效：覺得煮姜麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方，甘油還能讓肌膚比較不幹燥。
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有以下情形，不適合用生薑泡澡
1. 面板有狀況，如冬季癢、蕁麻疹、發炎、有傷口等。
2. 罹患心臟病、高血壓等疾病。
3. 體質虛弱，例如一流汗就會頭暈、臉色蒼白、容易疲累。
4. 熱性體質，如火氣大、容易面紅耳赤者。
