喝水減肥祕方揭祕,探索每天喝水的最佳時間
晨起一杯水清腸排毒
專家建議每天清晨起牀的時候喝一杯溫開水,有助於胃腸蠕動,對排宿便大有裨益。如果有便祕困擾的女生可以換成淡鹽水或蜂蜜水,潤腸效果更好。只要排清體內毒素,小肚子自然就沒了,體重也會降低。
喝水減肥祕方揭祕,探索每天喝水的最佳時間
午飯前喝水減少進食量
飯前喝水可以減輕飢餓感,從而減少進食量,同時補充身體必需的水分,加速新陳代謝。也吃飯的時候慢慢喝水,減慢吃飯的速度,儘快感到飽意,這樣就不會吃進過多熱量。
喝水減肥祕方揭祕,探索每天喝水的最佳時間
午後喝茶提神促消化
下午是比較容易犯困是時候,這時候你需要一杯花草茶來提神,不僅可以促消化,還能利尿、解毒去浮腫。在上一點玫瑰花,還可以美容呢。
喝水減肥祕方揭祕,探索每天喝水的最佳時間
喝水建議
人體每天需要的水分大概是2000cc,只有保證了每天喝足水纔能有正常的新陳代謝,排出體內毒素。但是建議晚上就不要喝太多水了,首先是免去半夜上廁所的麻煩,再就是晚上喝太多水會造成浮腫。