不要以爲大胖小子是有多好，胖嘟嘟雖然可愛，但對寶寶的健康是有一定影響的，到底小孩肥胖是什麼原因呢，小孩肥胖怎麼辦，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
小孩肥胖可能是易發胖年齡段
孩子在任何年齡都有可能變胖，但最容易發胖的年齡段有3個：1歲以內；5-6歲；青春期前期。
因爲如果肥胖起病在這3個時期，就可能引起脂肪細胞數目增多且體積增大，最終引起多細胞性肥胖，減肥困難且易復發；相對而言，其他時期發生的肥胖，脂肪細胞會體積增大，但數目正常，治療較易奏效。
所以，請媽媽爸爸注意的是，下次當我們提到“肥胖”這個詞時，它已經不僅僅是個體型的代稱，而是一種可能導致孩子身體各種問題的疾病，萬不可小覷。
小孩肥胖可能是營養攝入過多
很多家長都在吃東西方面十分慣着孩子。總是抱着“就吃這一點，就吃這一次，沒事兒”的心理，可是一旦家長有這種心理，就會無形之中增加孩子的能量攝入量。
這個道理就好比看電視吃爆米花——你其實已經吃撐了，但無意識的大腦根本管不住你的嘴。於是，當孩子攝入過多的高糖、高脂、高能量的食物，如糕點、糖果、巧克力、甜飲料等，多餘的能量便轉化爲脂肪貯存於體內，導致肥胖。
小孩肥胖可能是缺少運動
這個是老生常談了，但還是要談。很多肥胖的孩子經常看電視、用電腦、看漫畫，少有戶外活動或體能運動。這是個惡性循環，因爲越是不鍛鍊，孩子就越體會不到鍛鍊的樂趣，也會稍微一動就覺得累；而越是經常覺得累，就越不想鍛鍊，把鍛鍊視爲敵人。
小孩肥胖可能是與遺傳因素、代謝疾病有關
肥胖症有高度遺傳性，有家族發病傾向，雙親肥胖者，後代肥胖發生率高達70-80%。雙親之一肥胖者，子女發生肥胖機率約40-50%。不過，這些先天遺傳都不是絕對的。因爲沒有人規定，胖子瘦不下來。如果後天不努力，那麼天生胖子的理由是站不住腳的。
小孩肥胖可能是因爲出生體重
如果孩子出生時就比其他孩子重，就要十分小心。小兒出生體重與孕婦營養有關，若孕婦營養攝入過多，特別是在孕期後3個月，易生出巨大兒，並且這樣的孩子有三分之一的機率患小兒肥胖症。因此，如果你還在孕期，一定要注意，在孩子出生的最後一兩個月控制好飲食，不可過多或過少。換句話說，一定不要想着現在多吃些，以後孩子長得壯——注意，未必壯，可能只是胖哦！
小孩肥胖怎麼辦
1.“捨命”堅持合理飲食
有肥胖症的兒童應選擇低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案：
(1)供給充足的蛋白質。蛋白質在兒童生長髮育中起到非常重要的作用，它含有豐富的人體所需的必須氨基酸，因此，魚、肉、蛋、奶類等物質應保證充足的供給；
(2)多攝入體積大而熱能低的各種蔬菜、高纖維和水分多的食物，以增加飽腹感；
(3)攝入含糖低的水果，嚴禁油炸、油脂、甜食類；
(4)烹調的方法最好選取涼拌、清蒸、水煮。
從三餐上講，肥胖兒童的每餐也有相對科學的搭配原則：
早餐宜選擇熱量高的食物；午餐要富含豐富的蛋白質；晚餐則適合吃粗細搭配的五穀食品和清淡的蔬菜。
注意，穀類含糖量較高，因此，孩子的主食要定量。當定量不能滿足時，可增加食物纖維、水果和蔬菜的攝入量。需要格外注意的是，要避免晚餐過飽，戒吃夜宵，不吃零食。
2.運動鍛鍊，不能只鍛鍊嘴皮子
其實，根據自己孩子的年齡和身體條件，可以選擇既能促進能量消耗又應簡單易行、有趣、易於堅持的運動項目：晨間跑步、散步、做操都很推薦。如果條件允許，其實游泳也是很好的燃脂方法。
需要注意的是，肥胖小兒千萬不要因爲運動時氣短，動作笨拙而不願鍛鍊，鍛鍊要循序漸進，冬季更加重要。而且，運動量要以輕鬆愉快不疲勞爲原則，若運動後出現疲憊不堪、心慌氣促及食慾大增，則說明運動已經過度了，一定要及時調整。
另外，孩子的減肥還要嚴禁4種看似“有效”的方法，即：
(1) 嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；
(2) 嚴禁使用飢餓療法；
(3) 嚴禁實施手術減肥；
(4) 嚴禁使用氣功等物理減肥方法。
