今天我給大家介紹的是對美容護膚好的食物，感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我一起看看吧。
吃什麼護膚美白？
靈根→蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。
益智→桂圓
“南方桂圓北人蔘”，桂圓不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產後調補。
百果王→紅棗
紅棗，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”。
小人蔘→胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激面板的新陳代謝，增進血液循環，使面板細嫩、光滑、紅潤。
卻老子→枸杞
枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量較高，養肝，滋腎，潤肺。可以補虛益精，清熱明目。
萬歲子→核桃
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視爲“長壽果”、“養人之寶“。
