食療美白這種方法小編一直是很推薦的，因爲吃出來的美白基本安全又健康~多多補充維生素達到全身美白挺好的~~
吃哪些水果對面板好？
1、蘋果吃蘋果對面板好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
2、棗類天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持面板的緊緻，還能阻斷面板黑色素的形成。
3、黃瓜黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對面板的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對面板好，還有助MM們減肥。
4、桑葚或許大家對此類水果比較陌生。但它對面板的好處是不容質疑的。
吃哪些蔬菜對面板好？
1、海帶海帶對面板好？雖然不是直接對面板起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方纔筆者也說過了，身體健康是面板健康的基本保證。
2、冬瓜不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對面板有好處的蔬菜。
做什麼對面板好？
1、戒菸戒酒不管你是男是女，若是爲了面板好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦面板被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是面板的死敵，爲了面板好一定要戒除，從現在開始。
2、22點前上牀睡覺“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活纔開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是爲了面板好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，爲了面板好，十點前上牀睡覺。
3、保持運動保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。
另外，夏天的時候一直窩在空調間裏對面板也不好。夏天倘若不流汗，那許多垃圾就一直囤積在體內，對面板絕對是一大傷害
