誰不想有一個水靈靈白嫩嫩的寶寶，雖然寶寶的膚色基本是取決於先天性，但是食療輔助也有一定的效果哦。那麼孕婦吃什麼寶寶面板白呢？孕婦怎樣吃寶寶面板白，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦吃什麼寶寶面板白之水果類
所有的食物中，能量面板有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。
我們知道維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。更重要的是維生素對寶寶大腦的發育很關鍵，因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。
小編在此推薦西紅柿、獼猴桃和蘋果這三種水果，孕婦每日食用100克即可。
1.西紅柿
西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
2.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
3.蘋果
蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃什麼寶寶面板白之蔬菜類
孕婦多吃蔬菜也能有利於嬰兒擁有白皙面板，尤其是胡蘿蔔和西蘭花，胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
而西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
孕婦吃什麼寶寶面板白之豆製品
適當的豆製品以及牛奶是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉着。
溫馨提示：如果父母自身的面板不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的面板很有好處的。
