首先立刻調整好你的心態。不要再去表白，甚至過分的表達你的關心和愛意都不可以！不要問我爲什麼，唯一告訴你的是，時間會讓女生逐漸淡忘你當初傻逼的操作，繼續這樣做只會讓女生更加尷尬，感覺到壓力，甚至繼續逃避你。
心態調整好之後，接下來要做的就是結束這段尷尬的關係，從新迴歸之前的朋友關係，先讓自己忘記表白過的那件事，再去讓女生忘記。讓她感覺到你好像放棄了，不再對你設防。甚至可以用輕鬆的語氣告訴她：“你知不知道我是什麼時候開始喜歡你的？”女生肯定會說不知道啦。然後你就說：“還記得那天第一次在圖書館見到你的時候，陽光灑在你的臉上......就讓我覺得特別想接觸這個女孩子，所以那段時間我感覺自己變了一個人似的，和你聊天渾身不自在，現在想通了，感覺整個人都輕鬆了好多。
首先，戀愛關係的建立，是一個互相吸引的過程，重點的是過程，而這個過程是水到渠成的，就像我們和陌生人成爲朋友，是透過逐漸的交流和接觸，慢慢熟悉對方，然後成爲了無話不談的好朋友，你什麼時候和一個人說我們做好朋友吧，然後你們立刻成爲好朋友了，貌似只有幼兒園能辦的到吧。給對方留點空間很簡單，不要聯繫她，給她一些空間。現在你對她表白，她拒絕你之後，肯定會刻意的遠離你，因爲她害怕你繼續騷擾她，但是如果你想讓一個女孩喜歡你，那絕對不是基於你的表白，而是基於你在交往中帶給她的感覺，是用你的個人魅力來吸引她。很多人會採取錯誤的方法。比如一直給她發消息表白，發動共同的朋友撮合，這樣只會讓姑娘更討厭你最後你們徹底沒戲，這個想必很多人都深有體會。
愛情並不是生活的全部，一次表白被拒絕，並不能說明任何問題，千萬不要因此而有自卑心理，調整好心態之後，就繼續好好學習、好好工作!實在可行就轉移注意力，不能在一棵樹上吊死。如果表白剛被拒絕，就不要繼續找他表白了，此時要從愛情的漩渦中轉移出來，可以報個興趣輔導班，去學習吉他樂器、舞蹈類、跆拳道類運動等等，當生活的注意力轉移之後，你就會慢慢淡忘此事了!
