50克熟米飯有多少碳水

五十克飯有10克碳水。

米飯的主要營養就是碳水，1碗100克的米飯中含有116卡路里的熱量，米是五穀之首，幾乎每個人每天都會吃米飯。

米飯的主要成分爲碳水化合物，米飯的氨基酸組成比較完全，容易被人體所吸收。平時可在吃白米飯的時候，適當的加入一些黑米或糙米，有助於延緩消化速度，對於有減肥需求的人士，還可增加飽腹感